درباره ما
وب سایت برنامه ریزی و مشاوره ای دکتر محمدرضا نریمانی بزرگترین در زمینه آموزشی و سیستم مشاوره تحصیلی و گزارش گیری میباشد . با استفاده از این تکنولوژی جدید شما بی نیاز از مشاوران حضوری گران قیمت نخواهید داشت
پانسیون مطالعاتی در اصفهان : افکار سمی چیست و راهکار های مقابله با آن | ۰۹۱۳۲۱۶۵۴۳۹
افکار سمی چیست و راهکار های حذف آن؟؟
پانسیون مطالعاتی اصفهان |کتابخانه در اصفهان | برترین پانسیون مطالعاتی دراصفهان
افکار سمی چیست و راهکار های مقابله با آن
افکاری ناشی از ادراک احساس تجربیات ما،از شرایط یا رفتار دیگران با ماست و نه قابل انکار و
سرکوب است و نه به مرور زمان کمرنگ و خاموش می شود
بلکه در ذهن و خاطر ما رسوب می کند،یعنی:
(بیش از حد فکر و تجزیه و تحلیل می کنید، تا جایی که بازدهی
کارتان پایین می آید)
-من شکست خورده تر از آن هستم که بتوانم ادامه بدهم.
-از فردا شروع می کنم.
-مقصر دانستن دیگران
-مقایسه کردن خود با دیگران بدون در نظر گرفتن شرایط واقعی
-گفت و گو های منفی ذهنی
-مدام فکر کردن به اشتباهات گذشته به جای درس گرفتن از آنها
-ارتباط با افرادی که افکار سمی دارند .
•حذف افکار منفی:
۱)در قدم اول(اگر ها) و (ولی ها)رو باید کنار گذاشت.
- اگر نتوانم ؟ اگر قبول نشوم؟ اگر چیزی که می خواهم نشد؟
- من میخوام درس بخونم ولی استرس دارم/ من می خوام درسبخونم ولی سروصدا نمی زاره
۲) حد افکاروقتی دچار افکاری مزاحم می شوید سریع
برای آنان حد گذاشته و آنها را کمرنگ کرده.
۳) منحرف کردن ذهنوقتی با افکار مزاحم رو به رو می شویم،
با افکار خوب آنها را حذف کرده و ذهن رو
به سمت اتفاقات خوب ببرید.
۴)افکار منفی خود را یادداشت کنیدو به آن فکر کنید
خواهید دید خیلی از افکار شما بی دلیل هستند ،
مخصوصا زمانی که تلاش می کنید.
۵)کارهایی که با موفقیت انجام داده اید رو یادداشتکنید و روی آن فکر کنید
باعث می شود افکار مثبت به جای افکار منفی بیاید و به پیشرفت شما کمک کند.
۶) کنار گراشتن افرادی که با گفته هایشانذهن شما را مسموم کرده
مثلا بگوید:
خواهر یا برادر من هم مثل تو درس خوند ولی قبول نشد!
•چه کسانی آدم های سمی هستند؟
-اونایی که مدام انرژی منفی میدن و غر میزنن.
-اونایی که بهت میگن نمیشه و نمی تونی.
-اونایی که همش مسخره می کنند.
اونایی که همش بقیه رو میزنن تو سرت.
-اونایی که همش حرف میزنن تا وقتت تلف بشه.
-اونایی که دنبال روابط احساسی و حاشیه دار هستند.
•تبدیل عادت سمی به عادت سالم:
سریال های شبانه⬅️خواب
تلویزیون⬅️ ورزش
فکرهای بیهوده⬅️ عمل کردن، تلاش کردن
سرزنش کردن⬅️مسئولیت پذیری
دوستان سمی⬅️ رفقای واقعی
فست فود⬅️ غذای خونگی
تنبلی⬅️سحر خیزی
•پس وقتشه ذهنتو خانه تکانی بدی!
اگر اندیشه و اعتقادی به دردتان نمی خورد،بگذارید راهش را بگیرد و پی کارش برود.
و همیشه با خودت تکرارکن:
ولی من به تموم چیزهایی که گفتن نمیرسی،میرسم و خواهم رسید.
گروه مشاوره و آموزشی هدف نریمان
حمایتگر شما در مهمترین سال زندگیتان می باشد.
برترین سالن مطالعاتی دخترانه در اصفهان+
مشاوره تحصیلی دراصفهان
دکتر نریمانی+برنامه ریزی تخصصی+
کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور
+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان
پانسیون مطالعاتی هدف نریمان
انتخابی هوشمندانه برای رتبه برترها
جهت ثبت ناماولیه در پانسیون مطالعاتی اصفهان
اینجا کلیککنید
شماره تماس جهت ثبت نام در
#پانسیون مطالعاتی در اصفهان
📞 09132165439-36612866
اینستاگرام پانسیونمطالعاتی دراصفهان
مدیریت: دکتر محمد رضا نریمانی
آخرین اخبار و مقالات
پیام بگذارید
تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند