درباره ما
وب سایت برنامه ریزی و مشاوره ای دکتر محمدرضا نریمانی بزرگترین در زمینه آموزشی و سیستم مشاوره تحصیلی و گزارش گیری میباشد . با استفاده از این تکنولوژی جدید شما بی نیاز از مشاوران حضوری گران قیمت نخواهید داشت
راهکار هایی برای پاکسازی ذهن در پانسیون مطالعاتی دراصفهان
معرفی راهکارهایی برای پاکسازی ذهن | پانسیون مطالعاتی در اصفهان
راهکار هایی برای پاکسازی ذهن در پانسیون مطالعاتی در اصفهان
وقتی به خودم میگم دوستت دارم ،یه صدایی تو ذهنم میگه برو بابا
وقتی می خوام به پول برسم، یه صدایی تو ذهنم میگه نمیشه
وقتی می خوام تو کنکور شرکت
کنم، یه چیزی این پشت نمی زاره
وقتی می خوام یه کار یا بیزینسی رو‌شروع کنم، یه حسی میگه اگر نشه چی؟
روانشناس به این حس ها میگه:تصویر غلط ذهنی یا مانع ذهنی برای زندگی هدفمند
چگونه این حس هارو بشکنم؟
اول یه هدف برای خودت مشخص کن. وقتی مشخص کردی تو حالت آلفا این دستور را به خودت میدی.
وقتی این دستور را به خودت دادی،منتظر باش گفت و گو منفی شروع بشه!
وقتی ذهنت شروع کرد به گفتن: تو نمی تونی/ آخه چطور/ نمیشه/… این تصاویر رو دیدی بگیرش
تو وقتی جلو میری، تو مسیر رسیدن به هدفت افکار منفی میاد سراغت
۱- اون افکار رو می گیریم
۲-خنثی می کنیم
۳- می زاریم کنار
و به هدف بعدی میرسیم
وقتی تصاویر غلط ذهنی و نجواهای منفی میاد سراغتون،نگید ولش کن و بهش اهمیت نمیدم،
اتفاقا باید توجه کنی(نه این که بزرگ و‌پرنگش کنینه)بلکه باید پاکسازی و‌خنثی کنی.
راهکار هایی برای پاکسازی ذهن
1-قدم زدن در مکان های ساکت و آروم
قدم زدن و ورزش کردن باعث افزایش ترشح هورمون اندروفتین می شود. این هورمون که یک
مسکن طبیعی در بدن است باعث افزایش خوشی،لذت و آرامش می شود.
2-خواب کافی
خواب ناکافی قدرت حافظه را پایین میاورد و توانایی حل مشکل در انسان کاهش میابد و باعث
می شود هر ساعت شلوغ تر و ناکارآمد تر میکند.
3-گوش دادن موسیقی های آرامبخش
گوش دادن به یک موسیقی آرامبخش باعث می شود استرس شما کاهش پیدا کندوتوجه و
تمرکز شما زیاد شود.
4-خلوت کردن با خود و انجام دادن مدیتیشن
مدیتیشن باعث پاکسازی و آرامش ذهن می شودو با انجام آن شلوغی را از ذهنتون حذف می کنید
و تمرکز و توجه را مهمون ذهنتون می کنید.
5-نوشتن افکار خودتان بر روی برگه
افکاری که در زمینه ناخودآگاه شما وجود داره و‌ذهن شمارا شلوغ کرده است که شما می توانید
با نوشتن ،آن را به حیطه خودآگاه بیارید،وقتی دراین زمینه بیاید شما می توانید تسلط کافی بر روی
این افکار داشته باشیند و به حل آن دغدغه فکری بپردازین.
معرفی کتاب برای پاکسازی ذهن
۱-کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی (نویسندگان: باری داون‌پورت، استیو اسکات)
۲-کتاب پاکسازی ذهن (نویسنده: جان ویلیامز)
۳- کتاب پاکسازی آشفتگی های ذهن( کارولین لیف)
پانسیون مطالعاتی در اصفهان+مشاوره تحصیلی دراصفهان
دکتر نریمانی+برنامه ریزی+کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور
+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان
شماره تماس جهت ثبت نام در
#پانسیون مطالعاتی در اصفهان
📞 09132165439-36612866
اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان
مدیریت: دکتر محمد رضا نریمانی
آخرین اخبار و مقالات
پیام بگذارید
تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند