درباره ما
وب سایت برنامه ریزی و مشاوره ای دکتر محمدرضا نریمانی بزرگترین در زمینه آموزشی و سیستم مشاوره تحصیلی و گزارش گیری میباشد . با استفاده از این تکنولوژی جدید شما بی نیاز از مشاوران حضوری گران قیمت نخواهید داشت
پانسیون مطالعاتی دخترانه در اصفهان : نشخوار فکری و ذهنی چیست؟ ۰۹۱۳۲۱۶۵۴۳۹
نشخوار فکری و ذهنی چیه ؟
پانسیون مطالعاتی دخترانه اصفهان | سالن مطالعاتی دخترانه در اصفهان
نشخوار ذهنی:
نشخوار ذهنی در حقیقت
گاهی حرف‌های نگفته است،
گاهی کارهای نکرده،
و گاهی اتفاقی که هنوز
نتوانسته‌ایم با آن کنار بیاییم.
نشخوار ذهنی
تلاشی از سوی مغز برای حل
یک موضوع حل‌نشده یا تهدید
ادراک‌شده است.
مکانیزم دفاعی ما تصور
می‌کند با بیشتر فکر کردن،
می‌تواند مشکلی را حل کند، یا
ما را مجبور کند حرفی بزنیم یا
کاری بکنیم.
هر چند معمولاً مسئله را حل
نمی‌کند؛ فقط اضطراب را بیشتر می‌کند.
نشخوار ذهنی را بپذیرید.
به جای جنگیدن با افکارتان،
اجازه دهید افکارتان بیاید و
برود، بدون اینکه درگیرش شوید.
برای افکار منفی برنامه‌ریزی کنید:
به جای نشخوار در تمام روز،
روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان
مشخصی برای فکر کردن تعیین
کنید و افکارتان را بنویسید. بعد
آن‌ها را مرور کنید و مرتب کنید.
گاهی نشخوار برای فرار از احساسات است.
فرار نکردن از احساسات، و
یادگیری تحمل هیجان‌هایی
مانند غم، خشم یا شرم، نشخوار
را کاهش می‌دهد.
و در آخر این
۳ قدم اصلی برای مدیریت نشخوار ذهنی است:
۱. اگر مشکل قابل حل است،
کاری بکن.
۲. اگر قابل حل نیست،
پذیرش ورها کردن را تمرین کن.
۳. اگر نشخوار از یک زخم قدیمیمی‌آید،
آن زخم را درمان کن توسط روانشناس و درمانگر
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
مشاوره و آموزشی هدف نریمان
حمایتگر شما در مهمترین سال زندگیتان می باشد.
پانسیون مطالعاتی هدف‌نریمان در اصفهان
با ۷۵۰متر فضا اختصاصی
بزرگترین پانسیون مطالعاتی در اصفهان است که
هرساله با بیشتری آمار قبولی و رضایت خانواده ها
به عنوان برترین پانسیون مطالعاتی در اصفهان
با مجوز رسمی از اداره محترم نهاد شناخته شده است.
جهت ثبت نام‌اولیه
پانسیون مطالعاتی در اصفهان
اینجا کلیک‌کنید
#پانسیون مطالعاتی در اصفهان
📞 09132165439-36612866
اینستاگرام پانسیونمطالعاتی در اصفهان
مدیریت: دکتر محمد رضا نریمانی
نظارت : خانم مهندس ملبوس زاده
آخرین اخبار و مقالات
پیام بگذارید
تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند