درباره ما
وب سایت برنامه ریزی و مشاوره ای دکتر محمدرضا نریمانی بزرگترین در زمینه آموزشی و سیستم مشاوره تحصیلی و گزارش گیری میباشد . با استفاده از این تکنولوژی جدید شما بی نیاز از مشاوران حضوری گران قیمت نخواهید داشت
شش راهکار برای رهایی از اضطراب در پانسیون مطالعاتی دراصفهان
معرفی راهکار های رهایی از اضطراب | پانسیون مطالعاتی دراصفهان
شش راهکار برای رهایی از اضطراب
در پانسیون مطالعاتی دراصفهان
1-از واكنش‌های خودتون آگاهی
كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب
میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد
سعی در کنترل اون داشته باشید.
می توانید چند نفس عمیق بکشید و
یک لیوان آب بخورید.
2-خودگویی های مثبت رو افزایش بدید
و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون
مرور نکنی درصورتی که افکار منفی
مزاحم ذهنتون شد می توانید آنهارا بر
روی یک کاغذ بنویسید با این کار تمام
افکار منفی را از ذهنتون بیرون کردید.
3-برتوانایی ها و تكالیف كامل شده
خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون
توجه کنید و در صورت توجه به آن ،تلاش
کنید که نقاط ضعفتون را ازبین ببرید.
4-از رقابت غیر ضروری دوری کنید.
افراد مضطرب تا جایی که امکان داره
باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی
کنند و با انرژی و سرحال به کار خودادامه دهند.
5-محدودیت‌های خودتون رو بشناسید
و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی
منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز
خودتون رو با دیگران مقایسهنکنید. این
کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و
استرس است
6-سرگرمی هایی برای خودتون در نظر
بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید .
مثل :ورزش کردن (یوگا-قدم زدن)-جدول حل کردن و…
پانسیون مطالعاتی در اصفهان+
مشاوره تحصیلی دراصفهان
دکتر نریمانی+برنامه ریزی+کارگاه
آموزشی و انگیزشی کنکور
+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان
شماره تماس جهت ثبت نام در
#پانسیون مطالعاتی در اصفهان
📞 09132165439-36612866
اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان
مدیریت: دکتر محمد رضا نریمانی
آخرین اخبار و مقالات
پیام بگذارید
تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند