تلفن:03136612866
موبایل:09132165439
ایمیل:info@narimanedu.ir
خبرهای گروه آموزشی و پانسیون مطالعاتی هدف
  • خانم ملبوس زاده
  • 1402/01/17
  • 255

راهکارهای تقویت اراده در پانسیون مطالعاتی در اصفهان

بهترین راهکارها برای تقویت اراده در دوران کنکور| پانسیون مطالعاتی در اصفهان

راهکار های تقویت اراده 

در پانسیون مطالعاتی دراصفهان

 

 

 

 

۱-حرکت کن:

ورزش را مهم بدان و بیخیال فواید ورزش نشو

 جون تاثیر خیلی زیادی روی بهبود عملکرد مغز 

داره.بعد از ورزش منظم روزانه، بخش هایی از مغز که 

در اراده نقش دارند هماهنگ تر و قوی تر عمل می کنند.

 

 

۲-کارهای مهم تر رو اول انجام بده:

ماهیچه اراده شما حداکثر قدرت را صبح بعد از 

خواب کامل داره.چون در طول روز خودکنترلی های

 زیاد انجام میدیم ،ذخیره خودکنترلی با نزدیک شدن

 به غروب آفتاب کمتر می شود.پس باید کارهای مهم 

را ساعات اولیه روز انجام دهیم.

 

 

۳-کارهارو نیمه رها نکن:

هر کاری رو که شروع کردی ،حتما کامل و تمومش کن.

نیمه رها کردن کارها،ماهیچه اراده شمارا به مرور زمان 

صعیف می کند و در صورتی می توان ماهیچه اراده

 را قوی تر کرد که کارهارا سریع و دقیق و کامل انجام دهید.

 

 

۴-بعضی کارهارو تبدیل به عادت کن:

بعضی از کارها هستن که برای انجام دادنشون 

ارادت رو صرف می کنی،مثل مسواک زدن که باید 

بدون فکر،اون رو انجام داده باشی و تبدیل به عادت 

شده باشه و اگر هر کاری رو یک ماه روزانه انجام بدی 

تبدیل به عادت میشه و دیگر نیاز به صرف کردن اراده نیست.

 

 

۵-مدیتیشن ذهن آگاهی تمرین کن:

در این تمرین بخش هایی از مغز که مسئول اراده هستند 

تقویت می شوند.مدیتیشن این بخش های مغز رو 

بزرگ تر می کند و باعث ارتباط بهتر این بخش ها با 

بخش هایی می شود که در کنترل تصمیمات نقش دارند.

 

 

۶-غذاهای گیاهی مصرف کن:

بالا و پایین شدن بیش از حد قندخون ،چرپی خون و 

فشار خون روی عملکرد مغز تاثیر منفی میذاره و برای 

تاثیر مثبت بر عملکرد مغز می توانید رژیم صحیح 

گیاه خواری رو انجام بدین.

 

 

۷-خواب به اندازه کافی:

خواب کمتر از ۷ یا ۸ ساعت باعث ضعیف تر شدن 

بخش هایی که مسئول اراده مغز هست می شودو 

باعث می شود نتوانی کارهایت رو درست انجام بدی 

و به هدفت نزدیک تر شوی.

 

 

 

پانسیون مطالعاتی دخترانه در اصفهان+

مشاوره تحصیلی دراصفهان 

دکتر نریمانی+برنامه ریزی+

کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور

+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان

 

شماره تماس جهت ثبت نام در

#پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

📞 09132165439-36612866

 

اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان

🏫pansion_hadaf_isf

👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

مدیریتدکتر  محمد رضا نریمانی

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند