تلفن:03136612866
موبایل:09132165439
ایمیل:info@narimanedu.ir
خبرهای گروه آموزشی و پانسیون مطالعاتی هدف
  • خانم ملبوس زاده
  • 1402/02/07
  • 253

راه های کاهش استرس در سال کنکور در پانسیون مطالعاتی در اصفهان

روش های کاهش استرس در دوران کنکور | پانسیون مطالعاتی در اصفهان

راه های کاهش استرس در سال کنکور 

در پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

+چه‌طور استرس سال کنکور رو کاهش بدیم؟

 

استرس، مسئله‌ایه که خیلی از کنکوری هارو به خودش 

درگیر کرده و خیلی از داوطلب ها به دنبال کاهش استرس

 و رهایی ازش هستندر ادامه به چند تا نکته اشاره

 می‌کنم که امیدوارم بتونید با استفاده ازشون استرستون 

رو تا حد چشمگیری کاهش بدین.

 

 

۱-اتاق و میز مطالعه‌تون رو تمیز‌ کنید.

تا جایی که میتونید از بی نظمی در محل مطالعه 

خودتون کم کنید.تمرکز حواستون هم اینجوری بالا می‌ره.

 

 

۲-سبک یادگیری خودتون رو بدونید.

یعنی چی؟ یعنی بدونید ایده‌آل ترین بازه مطالعه و زمان 

استراحتش برای شما چه ‌طوره، تو کدوم درس 

از چه روشی استفاده کنین بهتون بهتر جواب میده و ... .

 

 

۳-درس ها رو با علاقه بخونید

زمانی که شما با علاقه برای کنکور آماده بشین و 

درس ها رو مطالعه کنین، استرس شما کمتر می‌شه

تازه یادگیریتونم چند برابر می‌شه.

 

 

۴-مصرف قند و شکر رو کاهش بدین و کمتر از

 نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید، به جاش 

مواد غذایی و به خصوص صبحانه با پروتئین بالا بخورین.

 

 

۵-چند بارنفس عمیق بکشید

اگر هنگام مطالعه دچار استرس شدید، چند لحظه 

کتابتون رو ببندین و چند بار نفس عمیق بکشید

به خودتون یادآوری کنید که مهم همینه که الان 

تلاشتون رو بکنید و به نتیجه فکر نکنید .

 

 

 

۶-خوب غذا بخورید، به اندازه بخوابید و ورزش کنید

منظورم ورزش سنگین نیست، اما خوبه یه مقدار 

تحرک داشته باشین

 

 

۷-برای هر روزتون پلان و برنامه داشته باشیناین 

باعث می‌شه ذهنتون منسجم بشه و طبیعتا با آرامش 

بیشتری پیش برید.

 

 

۸-استفاده از تلفن همراه رو کاهش بدین و شبکه های 

اجتماعی رو چند روز یک بار چک کنید.

 

 

 

۹-تکنیک های مدیریت زمان رو یاد بگیرید

زمان دقیقی برای تایم مطالعه و استراحت خودتون 

داشته باشیدهدفمند پیش برید بچه ها.

 

 

 

۱۰-حل تست های کنکور رو فراموش نکنید.

حل تست های کنکور بهتون کمک می‌کنه که درباره سوالات

 کنکور ذهنیتی داشته باشید

 

 

 

۱۱-آزمون های آزمایشی 

به طور کلی شرکت در آزمون های شبیه ساز کنکور باعث

 کاهش استرس داوطلب می‌شهاما فراموش نکنید

 مهم درآوردن نقص کار و تلاش برای بهتر شدنه،

 فقط نتیجه گرا نباشی.

 

 

 

پانسیون مطالعاتی دخترانه در اصفهان+

مشاوره تحصیلی دراصفهان 

دکتر نریمانی+برنامه ریزی+

کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور

+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان

 

شماره تماس جهت ثبت نام در

#پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

📞 09132165439-36612866

 

اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان

🏫pansion_hadaf_isf

👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

مدیریتدکتر  محمد رضا نریمانی 

 

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند