تلفن:03136612866
موبایل:09132165439
ایمیل:info@narimanedu.ir
خبرهای گروه آموزشی و پانسیون مطالعاتی هدف
  • خانم ملبوس زاده
  • 1402/03/20
  • 219

تکنیک های مدیریت استرس در پانسیون مطالعاتی در اصفهان

تکنیک های موثر برای کاهش استرس | پانسیون مطالعاتی دراصفهان

تکنیک برای مدیریت استرس در پانسیون مطالعاتی در اصفهان 

 

 

 

 

۱-حداقل ۶ ساعت خواب با کیفیت داشته باش.

 

۲-روزی ۱۰-۱۵ دقیقه مدتیشن کن.

 

۳-منبع استرست را پیدا کن و از بین ببر.

 

۴-با کسی که دوست داری و حس خوبی ازش می گیری 

صحبت کن.

 

۵-نگرانی هاتو بنویس تا ذهنت آروم بشه.

 

۶۱۵-۲۰ دقیقه ورزش سبک انجام بده.

 

۷-شوخ‌طبعی را وارد زندگی‌ت کنخندیدن 

می‌تواند بهترین راه کاهش تنش باشد.

 

۸-مصرف کمتر کافئین می تواند استرست رو بیشتر کند ،

بهتر است محدود کنید .

 

۹-به تعویق انداختن کارها و مسئولیت هایتان می تواند

 استرس را در شما بیشتر کند بهتر است هر کاری رو 

در زمان خودش انجام دهید.

 

۱۰-هدفی را انتخاب کنید و برایش تلاش کنید تا 

خلق‌وخویتان را بهبود ببخشد .

 

 

 

 

 

 

پانسیون مطالعاتی دخترانه در اصفهان+

مشاوره تحصیلی دراصفهان 

دکتر نریمانی+برنامه ریزی+

کارگاه آموزشی و انگیزشی کنکور

+آزمون شخصی+سنجش استعداد+پشتیبان

 

شماره تماس جهت ثبت نام در

#پانسیون مطالعاتی در اصفهان

 

📞 09132165439-36612866

 

اینستاگرام پانسیون‌مطالعاتی دراصفهان

🏫pansion_hadaf_isf

👨🏻‍💻dr.mohammadreza_narimani

مدیریتدکتر  محمد رضا نریمانی

پیام بگذارید

تمام قسمتهای مشخص شده با ستاره (*) الزامی هستند